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学会“养心”

而想要康复好，癌症那首先我们就要“养心”。每天

在中医的揉里各种治疗手段里，就日常保健来说，分钟复好推拿按摩是对康非常好的选择。大家想要养心的话，平时不妨有空的时候捏捏揉揉，可能就会避免、改善一些不良症状。

这里笔者给大家推荐一个养心穴位——内关穴。

可以说，内关穴是一个万能的穴位。它属于手厥阴心包经，位于前臂正中，在腕横纹上2寸，在腕部两条明显的肌腱之间。

按摩内关，有什么用？

按揉内关可以宁心安神，帮助辅助改善失眠、神经衰弱等症状、亦可和胃、理气止痛、清心热降肝火，同时对于恶心呕吐、头痛头晕、心肌炎、心绞痛、心律失常，都有很好的调理效果。

内关穴，怎么找？

我们找内关的时候，假如要找左手的，就把左手心向上伸出来，然后右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上。

那么左手的内关穴就在右手食指的下边。找右手的穴位时，也同样如此。

注意事项要清楚

我们按摩内关，其实就是在刺激心包经，由于内关的位置比较深，所以女性朋友一定要把指甲剪短，免得掐伤自己。

按的时候，大拇指的指头肚要尽量往下，在两根筋之间找找，感觉到酸、胀、麻，那就是找对了。

按揉的正确方式

按摩内关的时候，比如按摩左手的，就可以用右手紧握左手臂下端，让这只手的大拇指垂直按在内关穴上。然后用指尖有节奏地进行按压，可以先按一下，然后揉一揉，接着放松。再按，再放松。

另外，大家如果出现心律失常以及由于情绪波动而导致血压不稳、心跳过速，也可以通过按揉内关穴来安定情绪，保持镇定，并且让心率慢慢恢复正常，这是非常好的辅助疗法！

10月20日上午9:30

何裕民、何清湖教授权威聚首

联袂赵宝泉社长

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